Een knobbel naast je grote teen die drukt, schuurt of pijn doet. Bij een hallux valgus wordt het vinden van goede schoenen al snel een zoektocht. Gelukkig maakt de juiste schoen veel verschil. In dit artikel lees je waar je op let bij schoenen bij hallux valgus, welke schoenen je beter kunt laten staan en welke merken vaak fijn zitten.
Wat is een hallux valgus?
Bij een hallux valgus staat de grote teen scheef en wijst hij richting de andere tenen. Het middenvoetsbeentje erachter wijkt juist naar binnen uit. Daardoor ontstaat aan de binnenkant van je voet een knobbel, ook wel bunion genoemd. Je voorvoet wordt op die plek breder.
Erfelijke aanleg speelt een grote rol, en het komt vaker voor bij vrouwen. Te smalle of puntige schoenen en hoge hakken veroorzaken een hallux valgus meestal niet alleen, maar ze kunnen de klachten wel verergeren.
Waarom schoenen zo’n verschil maken
De meeste klachten bij een hallux valgus zitten niet in de teen zelf, maar ontstaan door druk en wrijving van de schoen op de knobbel. Een te smalle schoen duwt precies op de plek die al gevoelig is. Dat kan leiden tot een rode, geïrriteerde huid, eelt of een ontstoken slijmbeurs.
Een goede schoen haalt die druk weg. Hij geneest de hallux valgus niet, maar zorgt er wel voor dat je weer prettig kunt lopen.
Schoenen bij hallux valgus: waar let je op?
Breed genoeg ter hoogte van de knobbel
Dit is het belangrijkste punt. De schoen moet breed genoeg zijn op de plek waar je voet het breedst is, en dat is bij een hallux valgus precies bij de knobbel. Kies daarom een merk dat in meerdere wijdtematen leverbaar is. Zo krijg je extra ruimte in de breedte zonder dat de schoen te lang wordt. Waldläufer maakt bijvoorbeeld veel modellen in een bredere wijdte. Bekijk Waldläufer in H- en K-wijdte.
Soepel of rekbaar materiaal aan de voorvoet
Zacht leer of stretchmateriaal geeft mee waar je voet uitsteekt. Dat voelt bij een knobbel veel prettiger dan stug leer of een stevige synthetische neus. Xsensible gebruikt bijvoorbeeld stretchleer dat zich voegt naar de vorm van je voet. Lees meer over het stretchleer van Xsensible.
Geen naden of stiksels over de knobbel
Een naad die precies over je knobbel loopt, gaat schuren. Kijk bij het passen goed waar de naden van het bovenwerk zitten. Een glad stuk leer op die plek is het fijnst.
Een ruime, ronde neus
In een puntige neus worden je tenen tegen elkaar gedrukt, en dat duwt de grote teen nog verder naar binnen. Een ronde of brede neus geeft je tenen de ruimte om plat te liggen.
Een lage hak
Hoe hoger de hak, hoe meer je gewicht naar voren schuift, precies op de voorvoet en de knobbel. Kies voor een platte schoen of een lage, brede hak van een paar centimeter.
Een zool die helpt bij het afwikkelen
Doet lopen pijn, dan komt dat vaak doordat de grote teen moet buigen bij elke stap. Een wat stevigere zool met een licht opgebogen neus helpt je voet afrollen, zodat de grote teen minder hoeft te doen.
Ruimte voor een steunzool
Krijg je van een podotherapeut een steunzool of teenorthese, dan moet die ook in de schoen passen. Let dan op een uitneembaar voetbed voor je eigen zool.
Welke schoenen kun je beter laten staan?
- Pumps en laarzen met een puntige neus.
- Hoge hakken, zeker voor een hele dag.
- Smalle ballerina’s en instappers die strak om de voorvoet sluiten.
- Schoenen van stug leer met een naad of sierstiksel over de knobbel.
- Schoenen die net te klein of te smal zijn, ook als ze “nog wel gaan”.
Merken die vaak fijn zitten bij een hallux valgus
Iedere voet is anders, dus passen blijft het belangrijkst. Maar een paar merken in onze winkel zijn vaak een goed beginpunt:
- Xsensible: rekbaar stretchleer en een ruime voorvoet, zodat de schoen meegeeft over de knobbel.
- Waldläufer: veel modellen in bredere wijdtes, met zacht leer en een uitneembaar voetbed.
- Durea: leverbaar in wijdtes van smal tot extra breed, met een leest die is afgestemd op de Nederlandse voet.
- Hartjes: veel modellen in de wijdtes G, H en K, met een uitneembaar voetbed van kurk en latex.
Sneakers, sandalen en laarzen bij hallux valgus
Sneakers zijn vaak een goede keuze, omdat ze een ronde neus en een soepel bovenwerk hebben. Let op dat de neus niet te laag is en dat er geen stevige rand over de knobbel loopt.
Sandalen geven vrijheid, maar let op de bandjes. Een bandje dat precies over de knobbel loopt, schuurt. Verstelbare bandjes zijn ideaal, omdat je ze rond de knobbel kunt afstellen.
Laarzen en enkellaarsjes zijn het lastigst, omdat het leer vaak stugger is. Kies een model met een ronde neus en soepel leer aan de voorkant, en pas ze altijd met de sokken die je in de winter draagt.
Wanneer naar de podotherapeut?
Heb je ondanks goede schoenen pijn, wordt de knobbel rood of dik, of krijg je ook klachten onder je voorvoet, ga dan langs bij een podotherapeut. Die kan je voet onderzoeken en eventueel een steunzool of teenorthese maken die de druk vermindert. Bij ons in de winkel houdt Voetencentrum Wender in onze winkel om de week spreekuur, en je hebt geen verwijzing nodig.
Bij een ernstige hallux valgus past een confectieschoen soms niet meer, ook niet in een extra brede wijdte. Lees dan meer over wanneer orthopedische schoenen nodig zijn.
Tips voor het passen
- Pas schoenen in de middag, als je voeten iets dikker zijn.
- Pas altijd beide schoenen, en kies de maat en wijdte op je breedste voet.
- Loop een paar minuten rond en let op druk op de knobbel.
- Neem je steunzool mee als je die hebt.
Met meer dan 65 jaar ervaring en meer dan 120 merken helpen we je graag aan schoenen die passen bij een hallux valgus. Loop gerust binnen in onze winkel in Den Ham, dan kijken we samen welke schoen en welke wijdte bij je voet past.
Veelgestelde vragen
Kan een schoen een hallux valgus corrigeren?
Nee. Een schoen kan de stand van je teen niet terugzetten. Wel kan de juiste schoen druk en wrijving op de knobbel wegnemen, waardoor je minder pijn hebt en prettiger loopt.
Moet ik een maat groter kopen bij een hallux valgus?
Liever niet. Een grotere maat maakt de schoen vooral langer, waardoor je voet naar voren schuift en de breedte nog steeds niet goed op de knobbel valt. Kies liever je eigen maat in een bredere wijdte.
Welke wijdtemaat heb ik nodig bij een hallux valgus?
Dat hangt af van hoe breed je voet bij de knobbel is. Veel mensen met een hallux valgus komen uit op wijdte H of K. In de winkel meten we je voet op, zodat je weet welke wijdte past.
Kan ik mijn schoenen laten aanpassen bij de knobbel?
Bij leren schoenen kan een schoenmaker het leer soms plaatselijk wat oprekken, zodat er meer ruimte komt op de plek van de knobbel. Of dat kan, hangt af van het materiaal en de schoen.
Helpen steunzolen bij een hallux valgus?
Een steunzool corrigeert de teen niet, maar kan wel helpen om de druk onder je voorvoet beter te verdelen en je afwikkeling te verbeteren. Een podotherapeut kan beoordelen of een zool of teenorthese bij jou zinvol is.